S'apropa la primera onada de calor de l'estiu

La calor s'intensificarà amb el pas dels dies. Si bé aquesta setmana ja s'han assolit temperatures màximes que ronden els 30º a la majoria de poblacions del Baix Empordà, es preveu que de cara la setmana que ve aquestes augmentin.

Protecció Civil ha emès un comunicat advertint que els propers dies Catalunya es veurà afectada per la primera onada de calor de l'estiu. Tot i que aquest dimecres i dijous podrien aparèixer núvols a darrera hora de la nit que poden descarregar tempestes de forma puntual, les següents jornades i fins la setmana que ve tot indica que les temperatures augmentaran i que el sol serà el gran protagonista.

Segons informa el Servei Meteorològic de Catalunya s'espera l'arribada d'una massa d'aire molt càlid provinent del nord d'Àfrica que afectarà gran part de la Península Ibèrica. Es preveu que l'augment de les temperatures comenci aquest dissabte i que aquestes toquin sostre el dimecres

Davant la primera onada de calor de l'estiu, Protecció Civil emet diferents advertències i recomanacions.

A casa - Controleu la temperatura

- Durant el dia, tanqueu les persianes de les finestres on toca el sol.
- A la nit, obriu les finestres de casa per refrescar-la.
- Estigueu-vos a les estances més fresques.
- Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat). Si no en teniu, mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes, etc.).
- Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.
- Beveu aigua fresca de forma regular encara que no tingueu set.
- Si teniu animals de companyia, procureu que no s'estiguin al sol i hidrateu-los.[Finestra dia][Torna amunt]  AMUNT

Al carrer - Eviteu el sol directe

- Porteu una gorra o un barret.
- Utilitzeu roba lleugera (cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.
- Procureu caminar per l’ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.
- Porteu aigua i beveu-ne sovint.
- Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.
- Eviteu sortir a les hores de més calor i eviteu les activitats físiques intenses.[Calor beure][Torna amunt]  AMUNT

Al cotxe

- Eviteu viatjar amb cotxe durant les hores de més calor; porteu sempre líquids per hidratar-vos.
- No deixeu mai els nens ni les persones especialment vulnerables a l'interior del vehicle amb les finestres tancades. Tampoc podeu deixar dins el cotxe amb les finestres tancades els animals de companyia.
- Quan feu un viatge llarg, atureu-vos periòdicament per descansar i refrescar-vos.
- Feu una atenció especial als canvis sobtats de temperatura que es produeixen en entrar i sortir del vehicle.
- No deixeu els nens sols i tancats dins el cotxe

Als àpats

- Feu menjars lleugers, eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories (salses, fregits, arrebossats).
- Preneu aliments rics en aigua (fruites, verdures i hortalisses); us ajudaran a recuperar les sals minerals perdudes per la suor.
- Beveu molta aigua i sucs de fruita al llarg del dia, encara que no tingueu set.
- No prengueu begudes alcohòliques.

Ajudeu els altres - Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola

- Mireu de visitar-los un cop al dia. 
- Ajudeu-los a seguir aquests consells.
- Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar.

Si trobeu alguna persona amb els efectes de la deshidratació: aviseu urgentment els serveis mèdics o el 112, traslladeu-la a un indret més fresc, doneu-li aigua, mulleu-la i venteu-la, fins que arribin els professionals de la salut.