Adéu a les dietes miracle per afavorir hàbits alimentaris saludables durant tot l'any

Jèssica Martí

Baix Empordà

Data: 08/01/2019

INTERVÉ: Elsa Rueda, infermera de Salut Comunitària al CAP de Palafrugell

Acabades les festes de Nadal, els àpats copiosos, les llargues sobretaules i les digestions difícils és hora de sumar quants quilos hem guanyat i començar a moure'ns per eliminar-los. L'any comença per molts amb el propòsit de mantenir una alimentació més saludable i fer més exercici. Des dels Serveis de Salut Integrats del Baix Empordà recorden que no hi ha cap dieta miraculosa i que per perdre pes és bàsic incrementar l'exercici físic, menjar poc i sovint i eliminar de la dieta els hidrats de carboni.

Els professionals de la salut asseguren que deixar de fer algun àpat o centrar-lo en algun aliment depuratiu no és garantia de perdre pes. Per eliminar toxines el més important és beure cap a dos litres d'aigua al dia, mantenir amb regularitat els àpats, reservar els plats fondos per la sopa, reduir el consum d'alcohol i fer més exercici físic.

Més que el propòsit d’aprimar-se s'aconsella marcar-se com a propòsit portar una dieta més saludable.

Comentaris (0)

Més articles de Societat