Consells i rutines per portar bé el dia a dia a casa
INTERVÉ: Núria Noguer, psicòloga del centre Gnòsic
Comença un nou dia i hi ha moltes hores per davant a dins de casa, una situació que no sabem quantes setmanes es pot allargar. És per això que és important que, dins de l'excepcionalitat, adaptem els horaris familiars i establim una sèrie de rutines.
Des del centre de psicologia Gnòsic recomanen que cada matí pares i fills consensuïn un quadre d'activitats del dia. Proposen una llista de grups temàtics i les primeres són les intel·lectuals, que a més, resulten idònies per fer-les paral·lelament amb el treball a distància.
Les segueixen les activitats físiques. Actualment és fàcil trobar suport en els continguts que hi ha penjats a les xarxes socials.
També és important mantenir el contacte amb familiars i amics: s'han de reservar estones de vídeotrucades i, per què no, de pantalles. Els instants d'art i creativitat a través, per exemple, de la pintura i la música han de tenir el seu espai i tampoc no hi poden faltar, tenint en compte que parlem de nens, els moments de jugar.
En el dia a dia també hi posen una advertència: cal informar sobre el coronavirus però no és un tema que s'hagi de parlar en excés. Això podria transmetre un missatge de preocupació.
Totes les activitats enumerades mantindran el cos i la ment actius. També s'ha de saber fer el contrari, és a dir, relaxar-nos. Respirar, meditar o fer ioga són activitats útils per a grans i petits.
Comença un nou dia i hi ha moltes hores per davant a dins de casa, una situació que no sabem quantes setmanes es pot allargar. És per això que és important que, dins de l'excepcionalitat, adaptem els horaris familiars i establim una sèrie de rutines.
Des del centre de psicologia Gnòsic recomanen que cada matí pares i fills consensuïn un quadre d'activitats del dia. Proposen una llista de grups temàtics i les primeres són les intel·lectuals, que a més, resulten idònies per fer-les paral·lelament amb el treball a distància.
Les segueixen les activitats físiques. Actualment és fàcil trobar suport en els continguts que hi ha penjats a les xarxes socials.
També és important mantenir el contacte amb familiars i amics: s'han de reservar estones de vídeotrucades i, per què no, de pantalles. Els instants d'art i creativitat a través, per exemple, de la pintura i la música han de tenir el seu espai i tampoc no hi poden faltar, tenint en compte que parlem de nens, els moments de jugar.
En el dia a dia també hi posen una advertència: cal informar sobre el coronavirus però no és un tema que s'hagi de parlar en excés. Això podria transmetre un missatge de preocupació.
Totes les activitats enumerades mantindran el cos i la ment actius. També s'ha de saber fer el contrari, és a dir, relaxar-nos. Respirar, meditar o fer ioga són activitats útils per a grans i petits.
Més articles de Societat
Últims continguts
-
Antònia Pallach presenta "Rossinyol que vas a França"
-
Calonge i Sant Antoni reivindica el 25N amb una programació extensa
-
Enric Marquès: "En l'àmbit industrial i de polígons la comarca està poc desenvolupada"
-
Sant Feliu de Guíxols acull una classe solidària de Ioga i Gongs Tibetans
-
Quins són els projectes d'obres més destacats dels pròxims mesos a Begur?
-
Els Gegants de Palamós aquest diumenge celebren el seu 50è aniversari
-
Raimon Trujillo: "Votarem en contra dels pressupostos perquè no confiem en l'alcalde"
-
Repassem la programació del 'CAF de setmana de jocs'
-
Raoni Molina: "L'ordenança no vol privar llibertats, és una eina per solucionar problemes"
Comentaris (0)