Els psicòlegs recomanen viure al dia per evitar l'ansietat durant el confinament
Intervé: Anna Agustí, psicòloga
Aprendre a gestionar el present per evitar episodis d'ansietat o depressió. Aquesta és una de les principals recomanacions dels psicòlegs per fer front a la incertesa associada a la crisi de la covid-19. Els especialistes afirmen que és normal sentir angoixa davant d'una situació que és inèdita, però l'esport, la respiració, la meditació o les tècniques de relaxació poden ser grans aliats per sentir-se millor.
Si hi ha pensaments negatius, val la pena aparcar-los durant la major part del dia i destinar un temps limitat a escriure'ls o compartir-los amb persones de confiança o professionals de la psicologia per analitzar-los i destriar-los.
El confinament és un moment idoni per treballar qualitats com la flexibilitat o la paciència, uns aprenentatges de vida que ens serviran també quan es recuperi la normalitat. Per no angoixar-se en excés, el més recomanable és viure al dia.
Els especialistes diuen que cal tenir una visió realista de la situació però també optimista, i pensar que la quarentena, com tot a la vida, té un principi i un final.
Aprendre a gestionar el present per evitar episodis d'ansietat o depressió. Aquesta és una de les principals recomanacions dels psicòlegs per fer front a la incertesa associada a la crisi de la covid-19. Els especialistes afirmen que és normal sentir angoixa davant d'una situació que és inèdita, però l'esport, la respiració, la meditació o les tècniques de relaxació poden ser grans aliats per sentir-se millor.
Si hi ha pensaments negatius, val la pena aparcar-los durant la major part del dia i destinar un temps limitat a escriure'ls o compartir-los amb persones de confiança o professionals de la psicologia per analitzar-los i destriar-los.
El confinament és un moment idoni per treballar qualitats com la flexibilitat o la paciència, uns aprenentatges de vida que ens serviran també quan es recuperi la normalitat. Per no angoixar-se en excés, el més recomanable és viure al dia.
Els especialistes diuen que cal tenir una visió realista de la situació però també optimista, i pensar que la quarentena, com tot a la vida, té un principi i un final.
Més articles de Societat
Últims continguts
-
Tots els detalls de la Marató de Donació de Sang de Palamós d'aquest any
-
Un estel gegant inaugurarà la temporada de Pessebres Vivents a Castell d'Aro
-
Eye Tana: "Vull apropar l'havanera a les noves generacions''
-
Antònia Pallach presenta "Rossinyol que vas a França"
-
Calonge i Sant Antoni reivindica el 25N amb una programació extensa
-
Enric Marquès: "En l'àmbit industrial i de polígons la comarca està poc desenvolupada"
-
Sant Feliu de Guíxols acull una classe solidària de Ioga i Gongs Tibetans
-
Quins són els projectes d'obres més destacats dels pròxims mesos a Begur?
-
Els Gegants de Palamós aquest diumenge celebren el seu 50è aniversari
Comentaris (0)