Els pediatres assenyalen la rutina com la millor aliada per agafar el ritme del curs
Baix Empordà
Data: 08/10/2019
Intervé: Anna Moyà, pediatra
Convertir la rutina en la millor aliada dels nens i nenes a la tornada a l'escola. Aquesta és la principal recomanació dels pediatres a les famílies, que reclamen treure la connotació negativa que sovint acompanya la paraula "rutina" i convertir-la una eina d'aprenentatge.
Tota bona rutina passa per una alimentació com cal. Els experts asseguren que tots els àpats són importants, però insisteixen en l'esmorzar i en fer-lo sense presses.
L'alimentació dels infants la resta del dia ha d'incloure un segon esmorzar amb els aliments que no s'hagin pres a primera hora, un dinar equilibrat, un berenar sense dolços a base de pa, fruita o làctics i un sopar saludable a base de verdura, fècula o proteïna.
El descans és l'altre pilar imprescindible per tenir una bona rutina. La pediatria es desmarca del dictat de les 8 hores i recorda que cada infant és diferent i necessita unes hores concretes de son. Recomana això sí adaptar el descans a les hores de llum, no abusar de les pantalles i apagar-les almenys dues hores abans d'anar-se'n al llit.
De cara als pares i mares, el principal consell és no posar-se nerviós i entendre que cada nen o nena és diferent i que els canvis no tenen efecte d'un dia per l'altre.
Convertir la rutina en la millor aliada dels nens i nenes a la tornada a l'escola. Aquesta és la principal recomanació dels pediatres a les famílies, que reclamen treure la connotació negativa que sovint acompanya la paraula "rutina" i convertir-la una eina d'aprenentatge.
Tota bona rutina passa per una alimentació com cal. Els experts asseguren que tots els àpats són importants, però insisteixen en l'esmorzar i en fer-lo sense presses.
L'alimentació dels infants la resta del dia ha d'incloure un segon esmorzar amb els aliments que no s'hagin pres a primera hora, un dinar equilibrat, un berenar sense dolços a base de pa, fruita o làctics i un sopar saludable a base de verdura, fècula o proteïna.
El descans és l'altre pilar imprescindible per tenir una bona rutina. La pediatria es desmarca del dictat de les 8 hores i recorda que cada infant és diferent i necessita unes hores concretes de son. Recomana això sí adaptar el descans a les hores de llum, no abusar de les pantalles i apagar-les almenys dues hores abans d'anar-se'n al llit.
De cara als pares i mares, el principal consell és no posar-se nerviós i entendre que cada nen o nena és diferent i que els canvis no tenen efecte d'un dia per l'altre.
Més articles de Societat
Últims continguts
-
Antònia Pallach presenta "Rossinyol que vas a França"
-
Calonge i Sant Antoni reivindica el 25N amb una programació extensa
-
Enric Marquès: "En l'àmbit industrial i de polígons la comarca està poc desenvolupada"
-
Sant Feliu de Guíxols acull una classe solidària de Ioga i Gongs Tibetans
-
Quins són els projectes d'obres més destacats dels pròxims mesos a Begur?
-
Els Gegants de Palamós aquest diumenge celebren el seu 50è aniversari
-
Raimon Trujillo: "Votarem en contra dels pressupostos perquè no confiem en l'alcalde"
-
Repassem la programació del 'CAF de setmana de jocs'
-
Raoni Molina: "L'ordenança no vol privar llibertats, és una eina per solucionar problemes"
Comentaris (0)